ESTILO BRAZA

INTRODUCCIÓN

Este estilo es el mas antiguo de todos, es el que suelen aprender muchos nadadores al principio porque es tranquilo y agradable. Su técnica cuesta mas desarrollarla porque requiere de una buena coordinación de movimientos. 

DESCRIPCIÓN

- Mejor capacidad de orientación visual y auditiva.

- Buena posibilidad respiratoria.

- Se requiere de poca fuerza y gran autonomía de nado.

ACCIÓN DE LAS PIERNAS:

• RECOBRO
• BARRIDO HACIA AFUERA
• BARRIDO HACIA ADENTRO                 
• ELEVACIÓN
• DESLIZAMIENTO

ACCIÓN DE LOS BRAZOS:

• BARRIDO HACIA AFUERA
• BARRIDO HACIA ADENTRO
• RECOBRO      

POSICIÓN DEL CUERPO:

• MÁXIMA EXTENSIÓN
• MÁXIMA FLEXIÓN

 

COORDINACIÓN:

• BRAZOS - RESPIRACIÓN
• BRAZOS - PIERNAS

RESPIRACIÓN:

LA SECUENCIA CORRECTA SERÍA: BRAZOS - RESPIRACIÓN - PATADA - EXTENSIÓN