ESTILO MARIPOSA

DESCRIPCIÓN:

Este estilo requiere una correcta coordinación de brazos y piernas ya que emplea una patada de delfín con las piernas simultaneamente hacia arriba y hacia abajo (igual que la acción de los brazos), siendo la acción hacia abajo la que propulsa.

POSICIÓN DEL CUERPO:

Acción de los brazos:

1. Tracción acuatica 
2. Agarre
3. Tirón 
4. Empuje
5. Recobro

 

 

 

Acción de las piernas:

• Patada descendente
• Patada ascendente

Coordinación:

• Brazos- respiración
• Brazos- piernas

TÉCNICA:

Acción de piernas:

 

Lo más importante para efectuarlo correctamente, es ejecutar dos batidos de patadas hacia abajo al tiempo que se realiza una brazada. El primer ciclo de patadas se efectúa cuando los brazos ingresan al agua, mientras que el segundo, se ejecuta al momento en que las manos se dirigen hacia atrás dentro del agua.

Acción de brazos:

 

 

 

fase aérea o recobro y fase acuática. El ciclo de brazos va desde una entrada de las manos en el agua hasta las siguientes

 

 

 

 

 

 

 

Posición del cuerpo:

 La posición del cuerpo es cambiante durante cada ciclo completo, por la acción del recobro, de tal forma que el cuerpo realiza movimientos ondulatorios ascendentes y descendentes.

 

 

 Coordinación:

la coordinación de este estilo se da al hacer dos patadas por cada brazada, la primera se da a la entrada de las manos al agua y la segunda al terminar la propulsión de los brazos.

 

 

Respiración:

 

 La respiración en el estilo mariposa es  

 frontal y empieza cuando los brazos 

 están atrás, es decir, cuando inicia la 

 fase aérea (brazos por fuera del agua).